爱洗热水浴，或是喜欢用一次性筷子，其实这些看似普通的日常“小”习惯，正是偷走你青春的罪魁祸首，让我们一起动手揪出这14个需要立刻改掉的坏习惯吧!

长时间热水浴

　　每天回家后泡个热水澡也许是你一天最享受的时刻，但长时间用热水淋浴反而对身体不好—溶于自来水的氯仿和三氯化烯在高温状态下因与空气接触而被释放出来，再通过呼吸系统和皮肤进入体内。15分钟以上的盆浴会释放20%-40%的氯仿和三氯化烯，而相同时间淋浴的释放量则高达60%-80%，这些都会让你的呼吸系统提前老化。

起床后立刻叠被子

　　起床后立刻叠被子其实不科学。睡觉时人体会排出大量水蒸气和上百种化学物质，而它们都被被子“照单全收”。如果起床后立刻将被子叠起来，这些物质会长期积累在被子里，下次使用时再返回去伤害你。

饮水不足或不均

　　应每天均匀分配８杯的饮水量。饮水不足会直接导致体内代谢废物无法排出，堆积在体内。而饮水不均同样会损害身体。也许你习惯早上起床后和晚上入睡前饮用大量的水—但前者会冲淡胃液，使你无法良好地消化早餐，后者则会增加膀胱负担，影响睡眠质量，进而导致老化。最好的方法是在一天之内均匀饮水，不妨在手机上设定一个饮水叫醒服务吧。

习惯性揉眼

　　眼睛是人体暴露在外面最脆弱的器官。习惯性揉眼会机械改变眼压，损伤眼部肌肉，造成视力下降。另外，揉眼动作也会让鱼尾纹早早现身。

穿超过7厘米的高跟鞋

　　高跟鞋的安全限度是7厘米。超过7厘米的高跟鞋会让女性身体明显前倾，长时间保持这种姿势会使盆骨受到伤害，由大腿至臀部的肌肉在这种姿势下也会被损伤，让肌肉提前老化。

跷二郎腿

　　喜欢跷二郎腿的女性更容易患静脉曲张，导致腿部青筋突出，影响美观。更严重的是，这种坐姿还会严重压迫脊椎神经，影响大脑和内脏器官氧供应。

7无节制使用耳机

　　无节制地使用耳机会直接诱发听力受损，即使音量不大也会造成听力提前衰退，有些伸入耳孔的耳机还容易损伤耳道。嗜糖

　　对甜食过度热爱往往会阻止身体吸收其他营养物质，过多糖分也更易与蛋白质发生反应，造成体内许多重要蛋白质流失。据世界卫生组织的统计数据显示，长期嗜糖的女性青春寿命比正常饮食的女性短5年。

不适当的项链

　　项链过重会直接压迫颈部神经，影响脑部供血，长时间佩戴还会使颈部肌肉受损，酸痛难当。不少天然晶石中含有放射性元素，会使皮肤出现“射线性皱纹”。

10用餐速度过快

　　口腔中的唾液在你的食物消化过程中发挥着重要的作用，未经充分咀嚼的食物进入肠胃不仅会增加肠胃的负担，还会导致你的脊柱神经长期紧张。何况高负荷运转的肠胃不仅容易衰老，更无法将营养完全消化吸收。

穿过紧的袜子

　　中医认为，脚是人体的“第二心脏”，也是你全身穴位最多的地方。如果穿着袜口过紧的袜子，会对脚部的新陈代谢构成很大影响，从而导致腿部、甚至全身的代谢速度减慢。

嗜饮咖啡

　　如果你一天饮用4杯咖啡，三年内血压就会＋5，让你的心脏提前老化。

使用一次性筷子

　　使用一次性筷子不仅是不环保的问题，对你的健康也会有很大影响。因为一次性筷子中遍含有二氧化硫。二氧化硫容易被人体内湿润的黏膜吸收，生成硫酸和亚硫酸，长期摄入会加速你的细胞衰老，尤其是引起呼吸系统的衰老，同时引发头疼、乏力等多种全身不适症状。

　　真皮层弹性成分胶原蛋白的排列开始变得松散，容易产生细纹。从此刻开始你要认真涂抹营养霜，定期做肌肤护理，缔造透明白皙肌肤，防止细纹生成、毛孔扩张。另外，需要规律、充分的睡眠，还要学会解压。

　　从面部肌肤最薄的地方—眼底开始产生皱纹，接着鼻子两旁会产生法令纹，皮肤色泽也可能出现细微改变，这些都会让你显老，可以利用肉毒杆菌、自体脂肪移植或维C导入来解决。

沙发过软

　　令你心满意足的柔软沙发在专家眼里可对你的身材大大不利。是会造成脊椎老化、变形，更会导致你腰部肌肉劳损的元凶，让你的腰身未老先衰。